슬롯 커뮤니티한 습관 건설 : 정신 슬롯 커뮤니티
정신 슬롯 커뮤니티은 학업 성공에 필수적입니다. 스트레스, 불안 및 우울증은 학생들이 지난해 학업에 부정적인 영향을 미쳤다고보고 한 3 가지 요소였습니다. 스트레스는 신체 질환, 면역 기능 감소 및 수면 방해뿐만 아니라 불안과 우울증에 기여할 수 있습니다.
행동
- 어려움을 겪고있을 때 누군가에게 연락하여 대화하십시오. 학생들이 사용할 수있는 많은 자료가 있습니다.
- 항상 당신이 즐기는 일을 할 시간을 예약하십시오 : 운동, 친구, 걷기, 자원 봉사, 예술. 당신을 행복하게 만드는 것은 무엇이든.
- 충분한 수면을 취하고, 잘 먹고, 카페인 및 물질 사용을 최소화해야합니다.
- 다른 사람들의 말을 듣고 고통의 징후를 알고 있어야합니다. 누군가가 어려움을 겪고 있다면 도움을 줄 수있는 사람과 연결하십시오.
- 정신 슬롯 커뮤니티 인식을 촉진하는 학생 그룹에 가입하십시오.
- 슬롯 커뮤니티한 U 스트레스 워크숍을 요청하십시오.
- Healthy U를 방문하여 마음 챙김과 휴식 기술을 배우십시오.
정신 슬롯 커뮤니티 자원
캠퍼스에서
정신 슬롯 커뮤니티 문제에 대해 걱정하고 자세한 내용을 배우고 싶거나 도움이 필요한 경우 캠퍼스 내 자원을 사용할 수 있습니다.
- 학생 상담 센터
- University Health Service
- 1 차 진료 및 슬롯 커뮤니티 증진 제공
- 104 University Center, Fort Garry 캠퍼스
월요일 ~ 금요일 오전 8시 30 분부터 오후 4시 30 분
오후 12시 30 분부터 매일 문을 닫았습니다. 오후 1시 30 분까지
- Healthy U
- 원주민 학생 센터 장로
- 라이브 우물
- 사례 관리 | 슬롯 사이트
오프 캠퍼스
캠퍼스 오프 캠퍼스 리소스도 다음과 같이 직접 전화를 걸어 사용할 수 있습니다.
- Klinic Community Health Center 24 시간 위기 라인
- Klinic 무료 드롭 인 상담
- 모바일 위기
- Manitoba의 기분 장애 협회
- 불안 장애 매니토바 협회
- 매니토바 정신 분열증 학회
- WRHA 커뮤니티 정신 슬롯 커뮤니티 서비스
- 슬롯 커뮤니티 링크
온라인 리소스
온라인 리소스에도 편의를 위해 액세스 할 수 있습니다.
- Just-a-Minute.org
- 1 분 명상
- 폭풍에서 진정
- 정신 슬롯 커뮤니티을 개선하기위한 마음 챙김 명상 및 기타 활동을위한 앱. 안드로이드 및 iOS에 사용할 수 있습니다
- Mindshift
- 불안을 관리하는 데 도움이되는 앱. 안드로이드 및 iOS에 사용할 수 있습니다